ཟས་ཟོས་མ་ཐག་པའི་འཛེམ་བྱ་བདུན།

གཅིག དུ༌བ༌འཐེན༌པ།  ཟ༌མ༌ཟོས༌མ༌ཐག༌ཕོ༌བ༌དང༌རྒྱུ༌མའི༌ནུར༌འགུལ༌དང༌ལུས༌ཀྱི༌ཁྲག༌རྒྱུན༌འཁོར༌སྐྱོད༌ཇེ༌མང༌དང༌ཇེ༌མགྱོགས༌སུ༌སོང༌ཡོད༌ཕྱིར༌དུ༌བའི༌ཁྲོད༌ཀྱི༌དུག༌རྫས༌ཀྱང༌ནམ༌རྒྱུན༌ལས༌ལྡབ༌བཅུ༌ཡིས༌མཐོ༌བ༌ཞིག༌ལུས༌སྟེང༌ལ༌འཇིབ༌ཀྱིན༌ཡོད༌པ༌རེད།གཉིས།ཇ༌འཐུང༌བ། ཇའི༌ནང༌གི༌སྐྱུར༌རྫས༌དང༌ཟ༌མའི༌ཁྲོད༌ཀྱི༌ལྕགས༌དང༌ཏི༌ཚའི༌རིགས༌སོགས༌འདྲེས༌ན༌ཕོ༌བར༌ཞུ༌དཀའ༌བའི༌རྫས༌སུ༌གྱུར༌བས༌ཟ༌མའི༌ཁྲོད༌ཀྱི༌རྫས༌དེ༌དག༌གིས༌འཚོ༌བཅུད༌ཀྱི༌ནུས༌པ༌

མི༌ཐོན༌པ༌སོགས༌ཀྱི༌གནོད༌པ༌ཡོད༌ཕྱིར༌དུས༌ཚོད༌ཕྱེད༌ཀའི༌རྗེས༌ནས༌འཐུང༌ན༌གནོད༌པ༌ཆེན༌པོ༌མེད།གསུམ།ལུས༌པོ༌བཀྲུ༌བ། ཟ༌མ༌ཟོས༌མ༌ཐག༌ལུས༌པོ༌བཀྲུས༌ན༌ཕོ༌བ༌དང༌རྒྱུ༌མའི༌ཁྲག༌གི༌འཁོར༌རྒྱུན༌ཇེ་དལ༌དུ༌སོང༌བ༌དང༌བསྟུན༌ཕོ༌བའི༌འཇུ༌སྟོབས༌ཀྱང༌ཇེ༌ཞན༌དུ༌འགྲོ༌བས༌ཆུ༌ཚོད༌གཅིག༌གམ༌གཉིས༌ཀྱི༌རྗེས༌ནས༌བྱས༌ན༌བཟང༌།བཞི།འཆམ༌འཆམ༌དུ༌འགྲོ༌བ།ཟ༌མ༌ཟོས༌མ༌ཐག༌འཆམ༌འཆམ༌དུ༌སོང༌ན༌འགུལ་བསྐྱོད་ཀྱི༌འཕར༌ཚད༌དང༌བསྟུན༌ཕོ༌བའི༌ཟ༌མ༌འཇིབ༌ལེན༌གྱི༌ནུས༌པ༌ཇེ༌ཞན༌དུ༌འགྲོ༌བ༌དང༌ལྷག༌པར༌བགྲེས༌པོ་དག༌ལ༌མཚོན༌ན༌སྙིང༌ནུས༌དང༌ཁྲག༌རྒྱུན༌འཁོར༌བསྐྱོད༌ལ༌སྙོམ༌སྒྲིག༌བྱེད༌པར༌ཡང༌ཤུགས༌རྐྱེན༌མི༌ལེགས༌པ༌ཐེབས༌ཀྱིན༌ཡོད།

ལྔ།རླངས༌འཁོར༌བསྐོར༌བ།བརྟག༌དཔྱད༌བྱས༌པ༌ལྟར༌ན།ཁ༌ལོ༌བས༌ཟ༌མ༌ཟོས༌ནས་འགྲངས༌པའི༌སྐབས༌སུ༌རླངས༌འཁོར༌བསྐོར༌ན༌དོན༌རྐྱེན༌འབྱུང༌སླ༌བ༌དང༌རྒྱུ༌མཚན༌ནི༌ལྟོ༌འགྲངས༌པའི༌སྐབས༌སུ༌ཕོ༌བ༌འཇུ༌བར༌བྱེད༌པ༌ལ༌ལས༌ཀྱི༌ཁྲག༌མང༌པོ༌ཞིག༌མཁོ༌སྤྲོད༌བྱེད༌དགོས༌པས༌གནས༌སྐབས༌སུ༌ཀླད༌པའི༌ཁྲག༌རྒྱུན༌ཇེ༌ཉུང༌དུ༌བྱིན༌པས༌ནོར༌འཁྲུལ༌མང༌པོ༌འབྱུང༌བཞིན༌ཡོད༌པ༌རེད།

བདུན། སོ༌བཀྲུ༌མི༌རུང༌བ།  ཟ༌མ༌ཟས༌རྗེས༌ཟ༌མའི༌ཁྲོད༌ཀྱི༌སྐྱུར༌རྫས༌རིགས༌མང༌པོ༌ཞིག༌སོ༌སྟེང༌དུ༌ཆགས༌ཏེ༌སོ༌རྩི༌ཇེ༌སྙིར༌འགྲོ༌བ༌དང༌།དེ༌དག༌སོའི༌གསང༌གི༌གཱེ（钙）དང༌ལཱེན（磷སོགས༌ཀྱི༌འདུས༌རྡུལ༌རིགས༌ལ༌འགྱུར༌བ་འབྱུང༌བ༌དང༌སྐབས༌འདིར༌སོ༌བཀྲུས༌ན༌སོའི༌སྤུས་ཚད༌སྔར༌ལས༌ལྷག༌པའི༌ཇེ༌ཞན༌དུ༌འགྲོ༌བ༌ཡིན།གཞན༌ད༌དུང༌ཟ༌མ༌ཟོས༌མ༌ཐག༌མལ༌དུ༌ལོག༌ན༌ཚོ༌འབུད༌པ༌དང༌དོར༌ཆབ༌ལྷོད༌ན༌ཕོ༌བ༌ལུགས༌པ༌སོགས༌ལུས༌སེམས༌གཉིས༌ཀ༌ལ༌གནོད༌པའི༌གོམས༌གཤིས༌ངན༌པ༌འདི༌དག༌ལ༌ཀུན༌གྱིས༌གཟབ༌པར༌འཚལ།

རྩོམ་ཡིག་མཁོ་སྤྲོད་པ།  གསར་འགོད་པ། རྒྱ་འདུ་སངས་རྒྱས།